弗赖堡大学怎么样
歡迎進入丹東金橋國際旅行社,我們將竭誠為您服務! 咨詢熱線:159-4258-8899

游客園地

當前位置: 首頁 > 游客園地 > 旅游攻略
老年人應該怎樣泡溫泉以及應注意哪些?

  溫泉是由地殼深處的地下水受地熱作用而形成的礦化水,含有豐富的微量元素,于人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友,去京郊泡泡溫泉,對解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。泡溫泉時需要注意:

 

  循序漸進 用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應后再離開水池。

 

  選擇合適的藥池浸泡 有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環,有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。

 

  時間不宜過長 溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1至2次。

 

  泡溫泉后不宜蒸桑拿 泡完溫泉后,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出,還可能出現口干頭暈等現象。

 

  及時補充水分 泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。

 

  用清水淋浴 為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激,泡完溫泉應立即用清水淋浴,把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈,并用毛巾擦干身上的水,以免著涼。

 

  溫馨提示: 

  1、不要泡得過急,即不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡。 

  2、不要泡得過熱過久,即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。 

  3、不要泡得過深,即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。 

  4、溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許,并多喝水即可舒緩。 

  5、患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡,如有不適應立即出水靜養。 

  6、饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡。 

  7、酒后須熟睡養息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外。 

  8、長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍事休息,待體力恢復后再行浸泡。


X


點擊關閉
弗赖堡大学怎么样 如何开时时彩平台 彩八仙 金库游戏官网 加拿大28一欺人工计划 澳客比分直播即时比分 世纪宝龙国际娱乐会所 博彩游戏老虎机网址 万国国际娱乐 在线人工杀码北京pk10 北京时时开奖结果查询 骰子单双玩法技巧 极速pk10在线计划 快三大小单双玩法技巧规律 抢庄牌九秘诀 真人娱乐官网娱 重庆时时历史开奖走势